Lotte Friis indtager USA
Som led i træningen frem mod OL 2012 i London, er Lotte og de andre landsholdssvømmere den 25. september taget på højdetræningslejr i USA, nærmere bestemt i Leadville, Colorado. Byen ligger ca. 3000 meter over havoverfladen og er et unikt sted for svømmere at træne. Højdetræning er blevet en vigtig faktor i jagten på OL guld i London. Lottes træner, Paulus Wildeboer, er stor tilhænger af træningsmetoden. En metode de danske svømmere før har benyttet, blandt andet på en højdetræningslejr i Columbia.
Træningen er nøje tilrettelagt på en tur som denne. Lotte træner i bassinet op mod 4 timer om dagen. Dette gøres i højderne for at skabe de bedst mulige forudsætninger for en øget iltoptagelse. Dette fortsætter når Lotte træner i Danmark. Lotte kan af gode grunde ikke træne i højderne i Danmark, men et specielt udviklet ilttelt i Lottes soveværelse er med til at sikre hende at den øgede iltoptagelse opretholdes og giver hende derved optimal forberedelse.
Andre vigtige elementer som kostvejledning og væskeindtagelse er samtidig i højsædet på sådan en træningslejr. Alle måltider fra nu og frem mod OL bliver doseret ned til mindste milligram. Alt hvad der kan give den mindste fordel frem mod OL bliver vendt og drejet ned til mindste detalje.
Der skal dog også være plads til et afbræk i træningen. Derfor har Lotte været med de andre svømmere på skydebane og prøve at affyre pistoler og store rifler som ikke er tilgængelige i Danmark. En rigtig sjov og spændende oplevelse.
Efter en god uges tid i Colorado går turen videre til Flagstaff, Arizona. Byen ligger 2200 meter over havoverfladen og her skal Lotte træne frem til den 20. oktober inden hun igen vender hjem til Europa hvor hun d. 22-23. oktober deltager i et World Cup stævne i Berlin.
Amerikansk TV har lavet et indslag om de danske svømmeres træningslejr i Colorado. Du kan se indslaget ved at klikke på nedenstående link.